Network
JURNAL SOREANG - Salah satu sayuran yang sangat sehat untuk dikonsumsi adalah Brokoli.
Dalam Brokoli ini kaya akan nutrisi dan gizi seperti vitamin, mineral, dan masih banyak yang lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Seperti dikutip dari kanal Youtube Cendikiawan Muda, inilah manfaat kesehatan dari mengkonsumsi Brokoli.
Baca Juga: Mantap Banget! 3 Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapatkan dari Mengkonsumsi Brokoli Secara Teratur
1. Memelihara kesehatan mata
Beta Karoten merupakan senyawa yang saat sudah masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi vitamin A.
Kandungan beta karoten dalam Brokoli juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, gigi dan dapat meningkatkan penglihatan.
Selain itu, beta karoten juga bermanfaat untuk melindungi mata dari penyakit seperti katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Jangan Percaya Bocoran Harga Tiket Timnas Indonesia Vs Argentina di Medsos, PSSI: Hoax
2. Mencegah pertumbuhan sel kanker
Berbagai kandungan dari Brokoli sangat bermanfaat sebagai zat antikanker adalah berbagai fitonutrien, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E.
Serta jenis mineral seperti kalium, dan selenium, kandungan nutrisi ini dapat berperan sebagai antioksidan.
Hal tersebut dapat membantu metabolisme dan mencegah inflamasi pada tingkat sel yang merupakan fase awal dari perkembangan kanker.
Baca Juga: Prediksi Skor Dortmund vs Mainz 05, H2H Statistik Lengkap Dengan Link Nonton Streaming
Tak hanya itu saja senyawa bioaktif dalam Brokoli juga mempunyai manfaat untuk mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh penyakit kronis.
3. Menyehatkan kulit
Dalam Brokoli mengandung banyak antioksidan termasuk vitamin C yang bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.
Brokoli juga dipercaya bisa melawan keriput dan membantu memperbaiki tekstur kulit sehingga membuat kalian tampak lebih muda.
Baca Juga: 5 Tips Agar Perut Tidak Buncit, Salah satunya Pola Makan Sehat
4. Melancarkan pencernaan
Dalam Brokoli mengandung kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu terhindar dari sembelit.
Hal tersebut akan membuat Anda terbebas dari kanker kolorektal atau biasa dikenal sebagai kanker usus besar.
5. Mengurangi resiko diabetes
Kandungan zat sulforaphane dalam Brokoli tidak hanya dapat mengurangi kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Rebecca Klopper Laporkan Penyebar Video Syur 47 Detik ke Polisi
Dengan mengkonsumsi makanan yang berserat, maka tubuh secara secara otomatis akan terhindar dari resiko diabetes.***
