Badan Mudah Lelah Karena Kurang Tidur? Atasi dengan Konsumsi 4 Makanan ini, Tubuh Dijamin Tetap Bugar

Baca Juga: Liga Italia : Sassuolo Diramal akan Draw 2-2 Hadapi Monza

Dilansir dari laman PMJ News, berikut ini 4 rekomendasi 4 makanan yang dapat membantu kualitas tidur, yaitu:

1. Alpukat

Dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, alpukat menawarkan lebih dari sekadar pilihan sarapan yang lezat.

Buah berkulit hijau ini kaya potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.

Selain itu, alpukat cocok dinikmati dengan roti panggang untuk sarapan pagi guna meningkatkan energi di pagi hari.

Baca Juga: Kejakgung Telah Tetapkan Menkominfo Sebagai Tersangka Kasus Dugaan Rampok Uang Rakyat, Ini Kata Mahfud MD

Buah alpukat juga bisa dijadikan sebagai pelengkap saat makan siang untuk mengisi bahan bakar.

2. Biji Chia

Biji chia mengandung magnesium tinggi yang bisa melawan "kelelahan ekstrem" dan tingkat stres yang tinggi.