JURNAL SOREANG - Karbohidrat merupakan penyumbang utama kalori untuk membentuk energi agar kita bisa beraktivitas.
Namun mengkonsumsi karbohidrat secara berlebihan makan akan menjadi tumpukan lemak dalam tubuh.
Selain itu, membatasi asupan karbohidrat pun bisa menjadi cara untuk mengendalikan gula darah dan juga ketika Anda ingin diet.
Beberapa makanan ini bisa Anda konsumsi untuk mengurangi karbohidrat, inilah jenis makanannya seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
1. Ikan Salmon
Ikan salmon merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kadar karbohidrat nol.
Selain itu, ikan salmon juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Bandung Smartcity! Kini CCTVnya Bisa Diakses Masyarakat Umum, Berikut Cara Aksesnya
2. Ikan Sarden Segar
Sarden merupakan ikan berlemak yang biasanya dimakan utuh termasuk dengan tulangnya.
Selain itu, ikan sarden juga menjadi jenis makanan dengan kadar nol karbohidrat, sehingga baik untuk menjaga berat badan.
Sarden merupakan ikan yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan mengandung banyak gizi yang diperlukan oleh tubuh.
3. Alpukat
Alpukat menjadi salah satu buah-buahan yang sering dijadikan menu untuk diet, karena mempunyai kadar karbohidrat yang rendah.
Untuk setiap 100 gram buah alpukat, karbohidrat yang terkandung hanya sekitar 8,5 gram.
Oleh karena itu, mengkonsumsi alpukat baik untuk diet, walaupun demikian tetap jika ingin mengkonsumsi alpukat seperlunya saja jangan berlebihan.
Baca Juga: Rekomendasi PPDB 2023: SMA dan SMK Terbaik di Kabupaten Bandung
4. Semangka
Selain alpukat, semangka juga menjadi buah yang rendah karbohidrat.
Untuk setiap 100 gram semangka terkandung karbohidrat total yang terkandung hanyalah sekitar 7,5.***