Network
JURNAL SOREANG - Sahur merupakan salah satu ibadah sunnah pada bulan Ramadhan.
Selain itu sahur juga akan memberikan energi ketika Anda puasa di pagi hari di bulan ramadhan.
Oleh karena sangat penting ketika sahur untuk mengkonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah buah.
Baca Juga: Ingin Merasa Kenyang Lebih Lama Ketika Puasa di Bulan Ramadhan, Makan 4 Buah ini Saat Sahur
Berikut inilah buah yang baik untuk dikonsumsi ketika sahur, seperti dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat.
1. Pisang
Dalam sebuah pisang yang berukuran sedang memiliki 110 kalori, 30 gram Karbohidrat, dan 1 gram protein.
Oleh karenanya mengkonsumsi buah ini sangat baik ketika sahur di bulan Ramadhan.
Selain itu pisang juga bisa dijadikan alternatif pengganti makanan pada saat sahur bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: Terima Surat dari FIFA, Presiden Instruksikan Dua Hal kepada Ketua Umum PSSI Erick Thohir, Apa Saja?
Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C, dalam buah pisang bisa membantu mengurangi asam pada lambung.
Pisang juga mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan jika dikonsumsi akan terhindar dari sembelit.
2. Kurma
Kurma memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium sulfat, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.
Memiliki rasa yang manis membuat kurma membuatnya disukai oleh banyak orang, dan kurma juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
Baca Juga: Persiapan Mudik Lebaran! Inilah 4 Kiat Sehat, Nyaman dan Aman Saat Mudik ke Kampung Halaman
3. Apel
Apel termasuk buah yang disarankan untuk dikonsumsi ketika sahur, selain kaya akan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Selain itu apel juga bisa menekan nafsu makan sesaat sehingga mampu membuat kenyang lebih lama ketika puasa di bulan Ramadhan.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan serat, kandungan serat ini diketahui sangat bermanfaat untuk memberikan efek kenyang lebih lama ketika puasa.
Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan, hal ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.
Selain itu kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat juga dapat membantu tubuh untuk mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.***
