Network
JURNAL SOREANG - Berpuasa akan membuat tubuh menjadi lemas dan juga tidak bertenaga.
Sebab hal tersebut, seseorang yang sedang berpuasa harus sangat menjaga asupan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi agar tubuh tetap terasa sehat dan bugar.
Salah satu makanan sehat yang direkomendasikan untuk santap sahur adalah buah-buahan, disebabkan kaya akan vitamin dan mineral.
Kemudian, serat dan gula dalam buah-buahan mampu memberikan tubuh energi untuk beraktivitas.
Berikut buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi saat sahur:
- Pepaya
Buah pepaya dikenal baik bagi sistem pencernaan, makanan sehat yang satu ini mengandung banyak vitamin C, serta pro-vitamin A yang mampu membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan.
Mengkonsumsi buah pepaya saat berbuka juga dapat mengurangi rasa mual.
