JURNAL SOREANG - Puasa di bulan Ramadhan sebenarnya memiliki manfaat untuk tubuh.
Namun, banyak penderita asam lambung yang khawatir ketika puasa di bulan Ramadhan, takut penyakitnya semakin parah.
Namun sebetulnya bagi penderita asam lambung tidak perlu khawatir untuk melakukan puasa, karena puasa salah satunya bisa menjadi terapi alami untuk mengurangi masalah dalam organ lambung.
Baca Juga: Wajib Dicoba! Trik Bersihkan Tubuh Alami selama Puasa Ramadhan, ala dr Zaidul Akbar
Berikut ini adalah tips puasa untuk penderita asam lambung, seperti dikutip dari kanal Youtube Kata Dokter.
1. Tidak melewatkan makan sahur
Jangan melewatkan untuk makan sahur, karena ketika Anda melewatkan maka akan bisa membuat asam lambung semakin parah.
Ketika perut kosong seharian karena puasa maka bisa membuat asam lambung naik terlebih jika tidak makan sahur.
Baca Juga: Jadi Incaran Untuk Buka Puasa, Es Kelapa Muda di Kota Daruba Laris Manis
Ketika sahur pilih menu makanan yang kaya akan serat, karena serat akan lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.
2. Tidak menunda waktu berbuka puasa selanjutnya
Ketika tiba waktunya berbuka puasa maka segeralah untuk buka buka puasa jangan sampai menundanya.
Karena membiarkan perut kosong lebih lama karena perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
3. Makan secara perlahan
Bagi yang mengidap asam lambung tinggi maka ketika makan sebaiknya jangan terburu-buru untuk mengunyah makanan.
Hak tersebut di karena ketika kita mengunyah makanan dengan perlahan dan baik makan akan membantu untuk memudahkan lambung untuk mencerna makanan.***