Network
Gangguan pencernaan mengincar kita saat berbuka puasa dengan berlebihan. Perhatikan gizi seimbang, hindari makanan berlemak.
Jangan karena alasan tidak makan seharian membuat kita bebas berbuka puasa semaunya.
3. Asupan Gula dan Garam Tinggi
Berbuka puasa dengan makanan manis memang dianjurkan, namun konsumsi berlebih makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi mengakibatkan kita cepat lesu dan lelah.
Saat sahur sebaiknya kita batasi makanan tinggi garam agar pada siang hari tidak cepat haus.
4. Pola Minum Air Putih
Diantara waktu Berbuka dan sahur usahakan agar kita meminum air putih tidak kurang dari 8 gelas.
Dan kurangi sementara waktu konsumsi kopi, teh dan soda, karena memiliki efek diuretik, yaitu mempercepat kehilangan cairan tubuh. ***
