Network
JURNAL SOREANG - Sebentar lagi umat Islam akan menyambut bulan Ramadhan.
Untuk itu kita harus menyiapkan segala termasuk saat sahur agar puasa kita penuh dan badan tetap sehat.
Ada beberapa buah-buahan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sahur.
Baca Juga: 4 Buah Ini Sangat Baik Jika Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Ramadhan, Salah Satunya Pepaya
Dikutip dari kanal Youtube Kunci Sehat, berikut inilah buah-buahan yang baik dikonsumsi saat sahur.
1. Pisang
Dalam buah pisang berukuran sedang tersimpan hingga 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan satu gram protein.
Kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin C dalam buah pisang ini bisa membantu mengurangi asam pada lambung.
Selain itu pisang juga berkhasiat untuk menormalkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung selama berpuasa.
Baca Juga: Ramadhan 2023, Renungkan 5 Kutipan Motivasi Islami ini Agar Tidak Cepat Menyerah dan Mendapat Berkah
2. Kurma
Kurma memiliki kandungan vitamin dan nutrisi yang cukup lengkap seperti glukosa. vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium, sodium, fosfor, potasium dan magnesium.
Oleh karena mengkonsumsi kurma sangat disarankan ketika Anda berpuasa baik di bulan Ramadhan atau puasa sunnah.
3. Apel
Apel memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, dan vitamin C, selain itu mengkonsumsi apel saat sahur akan bisa menekan nafsu makan.
Selain itu apel juga dapat membantu melawan kolesterol di dalam tubuh sehingga akan membuat jantung lebih sehat.
Baca Juga: Lagu Komang Curi Perhatian Publik, Begini Pesan Raim Laode pada Re-Uploader, Berikut Penjelasannya
Selain itu apel juga mengandung lebih banyak cairan dan gula yang bisa memberikan n tambahan tenaga saat berpuasa.
4. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kandungan serat yang jika dikonsumsi pada saat sahur maka akan membuat kenyang lebih lama dan tidak akan mudah lapar.
Selain itu serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan fungsi ini penting untuk menghindari resiko penyakit pencernaan seperti sembelit selama bulan puasa.
Tidak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu untuk mengontrol kadar kolesterol.***
