Network
JURNAL SOREANG- Vitamin B12 sangat berperan penting dalam membentuk sel darah merah dan pemeliharaan saraf dalam tubuh.
Jika mengalami kekurangan vitamin B12 ini biasanya ditandai dengan kulit pucat hingga gangguan keseimbangan dalam tubuh.
Katarina Cepinova seorang terapis nutrisi dari Inggris, mengatakan kekurangan vitamin B12 lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih muda dan berusia 60 tahun ke atas.
Seiring bertambahnya usia, tubuh secara alami menghasilkan lebih sedikit asam lambung dan faktor intrinsik lain yang dibutuhkan untuk menyerap B12 dari makanan.
Dilansir JurnalSoreang dari laman Express, berikut lima tanda yang menjadi peringatan bahwa seseorang kekurangan vitamin B12.
1. Kulit Pucat, Kuku Rapuh, dan Rambut Beruban
Mengingat peran vitamin B12 dalam produksi sel, kadar vitamin ini yang cukup diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Menurut Cepinova, kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia yang dapat menyebabkan kulit tampak pucat dan rambut beruban karena kurangnya sel darah merah.
"Tanda lain bahwa Anda kekurangan vitamin penting ini adalah kuku Anda tampak pucat, lemah, dan melengkung ke bawah melewati ujung jari," tukasnya.
