Network
Baca Juga: Badan Sering Pegal? Awas Kekurangan Vitamin D! Berikut 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi
2. Metabolisme Melambat
Vitamin B dikenal sebagai faktor penting dalam produksi energi dalam sel. Begitu pun dengan vitamin B12, yang juga terlibat dalam jalur yang menciptakan dan memperbaiki materi genetik DNA.
Cepinova mengatakan, vitamin B12 dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mendukung kinerja fisik.
B12 memungkinkan tubuh untuk memetabolisme makanan, dengan membantunya memecah lemak, protein, dan karbohidrat yang dikonsumsi, menjadi energi yang dapat digunakan secara efektif oleh tubuh Anda.
"Vitamin B12 terutama bersumber dari protein hewani. Jadi, mungkin sulit bagi orang untuk mengkonsumsi jumlah harian B12 yang direkomendasikan pada pola makan vegan yang ketat atau pola makan yang didominasi vegetarian," tuturnya.
3. Gangguan Fungsi Kognitif
Otak dan neuron membutuhkan vitamin B12 untuk fungsi, pertumbuhan, dan perlindungan. Cepinova menyebut kekurangan B12 sangat terkait dengan gangguan kognitif, yang dapat mempengaruhi pengambilan keputusan dan kemampuan untuk fokus.
