Network
Adapun namanya seperti basic leg Stretch, cobra stretch, vertikal, dan side bend.
2. Mengonsumsi air putih 8 gelas
Meminum air yang baik menurut anjuran dokter adalah 8 gelas setiap harinya. Banyak manfaat dari meminum air putih termasuk untuk pertumbuhan tinggi badan kamu. Karena dalam proses tumbuh kembang nya seseorang itu memerlukan cairan yang cukup.
Kekurangan cairan pada tubuh akan membuat dehidrasi dan membuat pertumbuhan menjadi terhambat.
3. Makan tinggi Kalsium dan Vitamin D
Makanan yang memiliki kandungan kalsium dan vitamin D sangat berpengaruh bagi pertumbuhan ,makanan yang memiliki kandungan vitamin tersebut diantaranya:
- Sayuran hijau
- Keju
- Asparagus
- Telur
- Ikan sarden
- Tahu
- Jamur
