Network
JURNAL SOREANG - Otak merupakan organ vital dalam tubuh yang sangat kompleks dan berfungsi dalam mengatur segala proses dalam tubuh, menjaga kesehatan otak sangat penting dilakukan seperti halnya memelihara organ tubuh lainnya.
Sebuah studi yang dilakukan baru-baru ini mengungkap aktivitas seseorang yang mempengaruhi kesehatan otak. Hal tersebut dimonitor melalui hampir 4.500 orang di Inggris Raya dan melacak pergerakan mereka selama 24 jam tujuh hari.
Dalam peneliti ini mereka memeriksa bagaimana perilaku peserta mempengaruhi ingatan jangka pendek, pemecahan masalah, dan keterampilan pemrosesan mereka.
Baca Juga: Penyakit Mematikan Multiple Sclerosis (MS), Dapat Lumpuhkan Seluruh Fungsi Otak
"Sedikit waktu dalam aktivitas yang lebih kuat hanya 6 hingga 9 menit dibandingkan dengan duduk, tidur, atau aktivitas ringan memiliki skor kognisi yang lebih tinggi," ujar penulis studi John Mitchell, dikutip JurnalSoreang dari PMJ News.
Aktivitas fisik didefinisikan sebagai olahraga jalan cepat atau bersepeda atau berlari naik turun tangga. Gerakan yang kuat, seperti senam aerobik, jogging, berlari, berenang, dan bersepeda mendaki bukit, akan meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Studi lain yang diterbitkan oleh Journal of Epidemiology & Community Health ini menemukan bahwa melakukan aktivitas sedang hingga berat kurang dari 10 menit setiap hari meningkatkan memori kerja peserta studi tetapi memiliki dampak terbesar pada proses eksekutif seperti perencanaan dan pengorganisasian.
"Peningkatan kognitifnya sederhana, tetapi karena waktu yang ada dihabiskan untuk melakukan latihan yang lebih energik, manfaatnya meningkat," kata Mitchell.
