Network
Baca Juga: Februari 2023, Polisi Ungkap 2 Kasus Narkoba: Sita 220 Kilogram Sabu dan 705 Butir Ekstasi
Apabila vertigo terjadi di sisi kiri dan telinga kiri, manuver Epley yang dapat dilakukan adalah:
- Duduk di tepi tempat tidur dengan cara memutar kepala 45 derajat ke kiri.
- Selanjutnya, berbaringlah dengan kepala masih miring 45 derajat ke kiri. Pertahankan posisi ini selama 30 detik.
- Miringkan kepala 90 derajat ke arah kanan dan pertahankan posisi ini selama 30 detik.
- Posisikan tubuh dan kepala menghadap ke arah kanan selama 30 detik. Arahkan pandangan mata ke bawah, bukan sejajar.
Baca Juga: Kemendikbudristek Jembatani Mahasiswa Menuju Karier Profesional, Berikut Caranya yang Dikenal Ampuh
Jika vertigo yang kamu alami di sebelah kanan, lakukan cara di atas dengan arah yang berlawanan.
4. Minum Teh Jahe
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science menemukan bahwa, jahe dapat mengurangi efek vertigo lebih baik daripada memperbaiki posisi, seperti manuver Epley.
