Ingin Berhenti Merokok? Coba 7 Makanan ini Membantu Menekan Kecanduan Rokok, Ternyata Mudah Didapat dan Murah

Salah satu camilan sehat yang bisa dikonsumsi adalah sayuran yang rendah kalori, seperti wortel, seledri, brokoli, dan tomat.

3. Berondong jagung dan kacang rubah
Berhenti merokok membuat banyak orang merasa lebih lapar.

Kedua makanan ini rendah kalori dan membuatmu sibuk mengunyah sehingga melupakan keinginan untuk merokok dan juga akan membuatmu cepat kenyang.

Baca Juga: Waduh! Merokok Dapat Merusak Kualitas Hubungan Seks Pasutri, Kok Bisa? Berikut Penjelasannya dari Ahli

4. Kayu manis
Kayu manis adalah pilihan lain yang direkomendasikan. Mengunyah sebatang kayu manis dapat membuat mulut sibuk dan menjauhkan diri dari keinginan untuk merokok.

5. Kacang-kacangan
Kacang kaya akan serat, seperti kacang polong, kacang merah serta kacang kedelai, dapat membuatmu perut tetap kenyang.

Mengonsumsi kacang sebagai cemilan akan membantu mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok, tanpa membuat berat badan bertambah.

 Namun, pastikan kacang yang dikonsumsi tidak mengandung banyak garam atau penyedap rasa. Pastikan juga kacang tidak diolah dengan cara digoreng.

6. Teh Ginseng
Teh ginseng telah dikaitkan dengan melemahnya efek dopamin, sebuah neurotransmitter di otak yang berhubungan dengan rasa senang dan dilepaskan saat merokok tembakau.