Network
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Biji-bijian dan kacang-kacangan sangat cocok untuk menaburkan nutrisi tambahan pada oatmeal, salad.
Biji-bijian mengandung nutrisi seperti serat, mineral, dan lemak sehat, yang membantu menurunkan berat badan karena membuat orang kenyang lebih lama.
Baca Juga: Ingin Meningkatkan Kesehatan Tubuh? Mulailah Konsumi 4 Buah ini yang Mengandung Paling Banyak Protein
Penting untuk memakannya dalam jumlah yang tidak berlebihan, karena terlalu banyak makan kacang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Kedelai
Produk olahan kedelai seperti tempe dan tahu- kaya akan protein jika anda ingin menurunkan berat badan.
Makanan ini telah dikaitkan dengan berkurangnya nafsu makan dan terbukti dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini adalah protein nabati yang luar biasa untuk dimasukkan ke dalam program diet anda.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan! Berikut ini 4 Fakta Tentang Diet Protein yang Wajib Anda Ketahui
Perlu diingat bahwa ketika sudah menginjak usia 40 tahun, metabolisme tubuh anda tidak lagi seperti di usia muda.
Oleh karena itu, lakukan pola diet sehat dibarengi dengan olahraga secara rutin untuk membantu menjaga berat badan dan kesehatan tubuh di usia 40 tahun. ***
