Network
Saat kamu kesakitan, kamu mungkin berpikir yang terbaik adalah bersantai dan beristirahat. Namun aktivitas fisik sebenarnya adalah pereda nyeri alami.
Baca Juga: Tes kepribadian : Pilih Kunci Dan Temukan Kepribadian Bawah Sadar Anda, Apakah Kamu Siap?
"Olahraga merangsang pelepasan endorfin, yaitu bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh yang membantu menghalangi persepsi rasa sakit," kata Dr. Borchardt.
Plus, olahraga juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi stres, yang juga mempengaruhi cara kamu merasakan sakit.
4. Ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres
“Stres mempengaruhi tubuh kamu dalam banyak cara, termasuk menurunkan ambang rasa sakit," kata Dr. Borchardt.
Mengurangi stres tentu saja lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, namun mengambil langkah-langkah untuk melakukannya dapat membantu kamu meredakan kram menstruasi. Selain olahraga, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi stres:
Baca Juga: Tes kepribadian : Pilih Kunci Dan Temukan Kepribadian Bawah Sadar Anda, Apakah Kamu Siap?
- Yoga
- Latihan pernapasan dalam
