Network
JURNAL SOREANG - Tekanan darah tinggi menjadi masalah kesehatan dan tidak boleh dianggap remeh sebab jika dibiarkan bisa memicu risiko terjadinya penyakit jantung.
Gejala ini bisa ditandai seperti terjadinya sakit kepala, mimisan hingga sesak napas. Faktor yang bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi yakni pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, obesitas, jarang berolahraga hingga mengkonsumsi makanan dengan kandungan garam yang berlebih.
Sebagian orang meminum obat kimia untuk menurunkan tekanan darah tinggi, akan tetapi dengan mengkonsumsi minum herbal juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Bahan Rempah ini Terbukti Mampu Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Dirangkung JurnalSoreang.com dari NDTV Food Berikut adalah beberapa minuman herbal yang disarankan oleh Ahli Gizi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan Shilpa Arora, minuman ini terbukti mampu membantu menurunkan tekanan darah dengan baik.
1. Cuka sari apel
Cuka Sari Apel mempunyai banyak sekali manfaat yang terkandung dalam ramuan alami ini. Sarat akan kalium, ACV mampu mendorong keluarnya kelebihan natrium dan racun dari dalam tubuh.
Kehadiran enzim renin menyebabkan tekanan darah berkurang. anda dapat mencampurkan cuka sari apel dengan sedikit madu ke dalam segelas air dan meminumnya di pagi hari.
Baca Juga: Evil Dead Rise: Menggunakan Darah Asli Janjikan Film Penuh Kengerian
2. Air lemon
Dengan meminum segelas air lemon di pagi hari dapat memberikan kesehatan dan kebugaran seharian.
Selain itu, air lemon juga diketahui dapat membuat pembuluh darah menjadi lembut dan fleksibel sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Air lemon mengandung vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Segelas air lemon setiap pagi dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Mudah Lemah, Apakah itu Anemia atau Tekanan Darah Rendah? Kenali Gejala dan Mengatasi Anemia
3. Klabet atau Fenugreek
Air fenugreek mengandung serat yang tinggi, yang membantu mengendalikan tekanan darah Anda.
Minum air fenugreek setiap pagi saat perut kosong dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
4. Biji chia
Biji chia dikatakan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang telah terbukti bekerja sebagai pengencer darah dan dapat mengurangi tekanan darah.
Rendam biji chia dalam air selama setengah jam dan minum airnya. Ulangi proses ini setiap hari selama sebulan untuk hasil yang efektif.
Baca Juga: Menyesal Baru Tahu! Ternyata Tekanan Darah Tinggi pada Wanita Lebih Berbahaya daripada Pria
5. Teh Pandan
Teh Pandan memiliki kandungan Vitamin A, Besi dan mineral lainnya yang efektif mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
Untuk merasakan khasiatnya cukup rebus daun pandan secukupnya dengan dua sampai tiga gelas air. Rebus daun pandan sampai mendidih dan minum teh daun pandan dua kali sehari secara rutin.
Itu dia beberapa jenis minuman herbal yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda konsumsi.
Perlu dipahami untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, konsumsi makanan dan minuman penurun darah tinggi juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat lainnya.
Beberapa pola hidup sehat yang perlu dilakukan adalah seperti menjaga berat badan tetap ideal, olahraga secara rutin.
Selain itu, jangan lupa selalu memeriksa tekanan darah dan kondisi kesehatanmu ke dokter agar terhindar dari berbagai gejala komplikasi hipertensi.***
