Network
Dilansir dari NDTV Food, ahli kesehatan memberikan penjelasan bahwa oatmeal adalah salah satu makanan yang baik untuk penderita diabetes.
Para ahli dan ahli gizi telah menemukan bahwa mengonsumsi oatmeal dapat memberikan efek positif pada kadar gula darah.
Ada penelitian signifikan yang menunjukkan fakta bahwa gandum membantu mengelola diabetes.
Ahli gizi Gargi Sharma dari NDTV Food mengatakan bahwa oat kaya akan serat larut, yang membantu mengatur kadar gula darah.
Serat larut itu juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan waktu transit usus dan mengurangi penyerapan glukosa.
Berikut ini 5 alasan mengapa oatmeal baik untuk penderita diabetes:
- Kandungan Serat
Oatmeal mengandung banyak serat larut yang dikenal sebagai beta-glukan yang diserap langsung oleh usus kita.
Ini membantu mempromosikan pelepasan glukosa secara perlahan ke dalam aliran darah dan mencegah lonjakan tiba-tiba yang dapat membahayakan penderita diabetes.
- Kesehatan Usus
Pertumbuhan bakteri baik yang difasilitasi oleh kandungan serat dalam oat membantu meningkatkan kesehatan usus.
