Hadapi Musim Pancaroba dengan Mengadopsi 7 Kebiasaan Ini, No 2 Paling Mudah Namun Sering Diabaikan

Saat kita tidur, tubuh akan menggunakannya untuk melakukan pemulihan kritis dan perbaikan fungsi-fungsi penting, termasuk sistem kekebalan tubuh.

Penelitian juga menemukan bahwa seseorang yang tidak cukup tidur selama satu malam saja bisa berkurang kekebalan tubuhnya hingga sebanyak 70 persen.

Baca Juga: Mengejutkan! Alasan Reza Arap Selingkuh Diungkap Wendy Walters 'Mainnya Rapi, Dibantu Teman Terdekatnya!'

7.Olahraga
Berolah raga bisa menjaga fungsi tubuh dengan baik karena olahraga akan mengurangi peradangan dan mendukung sel-sel yang melawan infeksi.

Jika kamu bekerja dari rumah, ada banyak cara untuk tetap berkeringat dengan melakukan gerakan seperti lunges dan push-up untuk memberi latihan seluruh tubuh yang cepat tanpa peralatan.

Sebagai bonus tambahan, endorfin yang dihasilkan saat berolahraga juga akan mengurangi stress.

Itulah sejumlah tips untuk menghadapi musim pacaroba dengan kondisi tubuh yang tetap sehat.***