Penderita Diabetes Bisa Makan Enak, Ini 6 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi dan Tak Sebabkan Lonjakan Gula Darah

Namun, pastikan untuk menghindari king mackerel karena ini adalah ikan dengan kandungan merkuri tinggi. Merkuri sendiri adalah kontaminan yang dianggap mengganggu kontrol gula darah.

6.Tuna
Tuna adalah jenis ikan terakhir yang sangat baik dan rendah kalori untuk diet diabetes Anda karena kandungan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan zat gizi mikro penting lainnya.

Banyak penderita diabetes berjuang dengan kadar kolesterol darah yang tinggi, menjadikan tuna pilihan yang sehat untuk jantung.

Baca Juga: Waspada! Obesitas Sangat Berdampak Pada Fungsi Ginjal Apalagi Bagi Penderita Diabetes Terutama Pada Wanita

Tuna juga tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah karena mengandung sedikit karbohidrat dan lemak jenuh.

Penderita diabetes dapat membuat sandwich tuna yang sehat dengan menggunakan roti gandum untuk menghindari karbohidrat olahan dan dengan menggunakan mayones non-lemak sebagai pengganti makanan biasa.***