Network
JURNAL SOREANG – Penderita diabetes harus lakukan beberapa hal ini agar tetap aman sebelum melakukan aktivitas olah raga.
Olah raga memang digadang-gadang menjadi aktivitas yang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita, baik bagi yang sehat maupun bagi yang memiliki masalah kesehatan, seperti diabetes.
Selain itu, tidak hanya dapat menurunkan tingkat stress, bagi penderita diabetes, olah raga dapat menurunkan kadar gula darah dan bahkan dapat mengurangi kebutuhan insulin.
Baca Juga: Minuman Soda Kerap Dikaitkan dengan Diabetes, Ternyata Ini Penyebabnya
Oleh sebab itu, penderita diabetes dianjurkan untuk melakukan aktivitas olah raga di samping juga selektif dalam memilih makanan untuk mengatur pola makannya.
Ada beberapa olah raga yang aman untuk dilakukan oleh penyandang diabetes, sehingga jenis olah raga tersebut bisa dilakukan oleh berbagai kalangan usia.
Beberapa jenis olah raga aman yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes, seperti, berjalan, yoga, tai chi, menari, dan berenang.
Namun, sebelum memulai program olahraga, konsultasikanlah terlebih dulu dengan dokter untuk memastikan keamanan olah raga yang dipilih juga sesuai untuk jenis diabetes yang diidap.
