Ide Camilan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Mulai Sekarang Nggak Usah Bingung Lagi Ya!

1.Kacang kedelai dan olahannya
Kacang kedelai merupakan salah satu pilihan camilan untuk penderita diabetes karena kaya akan protein, serat, dan juga memiliki indeks glikemiks (IG) yang rendah.

Kandungan kacang kedelai tersebut dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.

Baca Juga: Waspada! Obesitas Sangat Berdampak Pada Fungsi Ginjal Apalagi Bagi Penderita Diabetes Terutama Pada Wanita

Kedelai rebus atau snack bar yang praktis tentunya bisa jadi alternatif camilan tepat untuk diabetes.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi protein baik untuk pengidap diabetes karena protein penting untuk pertumbuhan dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Selain itu kacang kedelai baik untuk para penderita diabetes karena dapat membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi resiko makan berlebihan.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Diabetes dan Prediabetes Supaya Tidak Gagal Paham

2.Telur Rebus
Telur rebus merupakan camilan yang aman bagi penderita diabetes karena kandungan proteinnya yang juga tinggi.

Satu buah telur rebus mengandung 6 gram protein yang berguna untuk mencegah kadar gula darah meningkat setelah makan dan membuat kenyang lebih lama.

3.Kacang almond
Selain praktis dan kaya akan nutrisi, satu ons kacang almond mengandung lebih dari 15 jenis vitamin dan mineral.