Network
Sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung untuk bisa menghindari penyakit serangan jantung, berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Diet jantung
Apa yang dimakan sangat penting bagi tubuh, karena akan berpengaruh kepada kesehatan tubuh anda.
Tidak ada salahnya untuk mencoba menerapkan pola diet untuk jantung, diet ini mencakup karbohidrat kompleks dengan 4 hingga 5 porsi buah segar dan sepiring penuh sayuran hijau.
Kurangi makanan olahan dan makanan beku seperti: sosis, salami, bakso, burger, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Jangan Ucapkan 5 Kalimat Ini Kepada Pasangan Ketika Anda Sudah Menikah, Haram Hukumnya!
2. Berolahraga secara rutin dan teratur
Berolahraga secara teratur dapat membantu tubuh Anda tidak hanya tetap bugar tetapi juga memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh Anda, salah satunya adalah kesehatan jantung.
Para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga setiap hari sekitar 30 menit atau total 150 menit dalam seminggu dapat menyelamatkan seseorang dari tekanan darah tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
