Mengkonsumsi Keju Dapat Turunkan Berat Badan, Benarkah? Simak Penjelasan Medisnya

JURNAL SOREANG  - Memiliki berat badan yang ideal, merupakan impian setiap orang dan hal tersebut tergolong normal.

Keinginan tersebut, jelas bisa membuat kepercayaan diri menjadi bertambah

Namun, proses menuju berat badan yang ideal tersebut harus melalui proses dan tentunya tidak instan.

Baca Juga: Big Match Inggris vs Jerman di UEFA Nations League Hanya Adu Gengsi, Penentuan Skuad Piala Dunia 2022 Qatar

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa menurunkan berat badan.

Termasuk diet, olahraga, mengkonsumsi makanan sehat, dan masih banyak yang lainnya.

Banyak yang beranggapan, salah satu makanan yang harus dihindari guna mencapai berat badan ideal adalah produk susu.

Baca Juga: Usai Lakukan Skandal Dengan Ariel NOAH, Cut Tari Kini Tinggal di Sydney Bersama Suami Barunya

Dipercaya dalam kandungan produk susu, salah satunya keju, terdapat lemak.

Akan tetapi faktanya, mengkonsumsi keju dapat membantu menurunkan berat badan ekstra.

Menurut The Health Site, ketika mendapat cukup kalsium, maka tubuh akan cenderung membakar lebih banyak lemak.

Baca Juga: Alami Banyak Kekalahan, Berikut 4 Manajer yang Bisa Gantikan Gareth Southgate Sebagai Pelatih Timnas Inggris

Produk olahan susu banyak mengandung protein yang mempercepat metabolisme dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu mengurangi berat badan.

Keju memiliki protein, fosfor, vitamin A, dan zinc yang berlimpah.

Mengkonsumsi keju rendah lemak akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

Baca Juga: Dokter Zaidul Akbar Beberkan Cara Turunkan Tensi Darah Supaya Tetap Stabil, Simak Penjelasannya

Berikut ini adalah jenis produk keju yang memiliki kandungan lemak beserta beratnya.

1. Keju swiss memiliki 1,5 gr lemak jenuh per 1,5 ons.
2. Keju cottage memiliki 0,729 gr lemak jenuh per setengah cangkir.
3. Mozzarella memiliki 5 gr lemak jenuh per 1,5 ons.

4. Muenster memiliki 5,5 gr lemak jenuh per 1,5 ons.
5. Provolone memiliki 5,5 gr lemak jenuh per 1,5 ons.
6. Cheddar memiliki 6 gr lemak jenuh per 1,5 ons.

Baca Juga: Manajer Barcelona Xavi Hernandez Siap Lakukan Segala Cara Agar Lionel Messi Bisa Kembali ke Blaugrana

7. Parmesan memiliki 7,5 gr lemak jenuh per 1,5 ons.
8. Monterey memiliki 7 gr lemak jenuh per 1,5 ons.

Berdasarkan MyPlate Departemen Pertanian AS, dianjurkan mengkonsumsi tiga cangkir susu rendah lemak atau bebas lemak dan keju setiap hari.

Dengan menambahkan produk susu atau keju rendah lemak untuk diet, maka lebih banyak kalsium yang didapat tubuh.

Baca Juga: Jelang Laga Terakhir UEFA Nations League, Berikut 5 Pertemuan Inggris vs Jerman Paling Dramatis dalam Sejarah

Keuntungan lainnya, kalori dan asupan lemak juga dapat lebih mudah dikontrol.***