Segera Hentikan! Berikut 6 Tanda Masalah Jantung Ketika Sedang Olahraga

JURNAL SOREANG - Olahraga merupakan salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh.

Namun jika melakukan olahraga secara berlebihan pun itu tidak akan baik juga untuk kesehatan, jadi lakukanlah olahraga dengan seperlunya saja.   

Banyak hal yang dapat terjadi jika olahraga berlebihan seperti kram otot, dan punggung yang tegang, dan jika anda memiliki penyakit jantung bisa saja menimbulkan potensi gagal jantung.

Baca Juga: Kebakaran Gedung LTC Glodok di Taman Sari Jakarta Karena Korsleting Listrik, 11 Pemadam Kebakaran Diturunkan

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kurang olahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 50 persen. 

Oleh karena itu, para ahli menyarankan agar tetap aktif adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung tetap pada jalurnya. 

Namun, seperti yang selalu kami katakan, tidak ada yang baik ketika Anda berlebihan. 

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan, Ini 5 Cara yang Dipakai Selebriti Luar, Salah Satunya Penyanyi Terkenal Adele

Gejala masalah jantung saat berolahraga, Komplikasi kesehatan seperti serangan jantung atau stroke tidak selalu disertai serangkaian gejala. Tapi, mereka memberi Anda beberapa sinyal sebelumnya. 

Saat Anda berolahraga dan hal-hal masuk ke fase yang buruk, yang berarti ketika sesuatu yang salah terjadi di dalam tubuh Anda, berikut adalah beberapa tanda yang mungkin Anda perhatikan.

1. Dada tidak nyaman

Tiba-tiba mengalami nyeri dada, dan ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan dapat menjadi salah satu tanda gejala pertama dari serangan jantung yang akan datang terutama saat berolahraga. 

Baca Juga: Waspada! Kenali 4 Jenis dan Gejala Penyakit Diabetes untuk Hindari Penyebabnya

Perasaan tersebut dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga tekanan yang tak tertahankan, dan perasaan penuh di bagian tengah dada. 

Perasaan tersebut bisa hilang dan kemudian muncul lagi, ini berarti tubuh sudah memberikan sinyal untuk berhenti berolahraga dan segera mencari bantuan dari praktisi medis jika gejala ini berlangsung lebih dari beberapa menit.

2. Kesulitan bernafas

Kesulitan bernapas yang tidak biasa disertai dengan rasa sakit atau tidak nyaman di dada saat melakukan olahraga sering dianggap sebagai gejala peringatan serangan jantung yang akan datang. 

Baca Juga: Tidak Perlu Ijazah Sarjana, SMU Bisa! Kemendesa Open Rekruitmen Untuk Tenaga PLD 2022, Simak Syaratnya

Gejala ini dapat terjadi sebelum rasa tidak nyaman atau nyeri dada atau bahkan dapat terjadi tanpa rasa tidak nyaman di dada.

3. Pusing 

Gejala peringatan lain dari serangan jantung yang akan datang adalah merasa pusing. Terkadang, olahraga yang keras tidak hanya membuat tubuh Anda sakit, tetapi juga membuat Anda pusing, lelah, dan lain-lain.

Perhatikan tanda ini dengan serius dan segera hentikan olahraga, dan jika kondisi semakin parah segera hubungi dokter.

4. Irama jantung tidak normal

Serangan jantung juga dapat menyebabkan detak jantung atau denyut jantung yang tidak normal. 

Baca Juga: 4 Minuman Sehat yang Ada di Rumah yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Seseorang harus bisa menyadari bahwa detak jantung yang berdebar-debar dan tidak normal bisa mengindikasikan masalah yang berhubungan dengan jantung. 

5. Berkeringat banyak

Keringat yang ekstrim bisa menjadi gejala peringatan serangan jantung atau masalah jantung apa pun. 

Anda mungkin mengatakan berkeringat adalah hal yang normal saat berolahraga. tetapi jika disertai dengan mual, itu bisa menjadi tanda peringatan kemungkinan masalah.

Baca Juga: Jadwal Shalat untuk Semarang dan Sekitarnya, Senin 26 September 2022 dan Doa Berlindung dari Syetan

6. Sakit di leher, punggung dan rahang

Merasakan nyeri kronis yang tiba-tiba di area leher, punggung, atau rahang bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda membutuhkan perhatian segera.***