Network
Baca Juga: 4 Cangkir Minum Teh Sehari Bisa Kurangi Diabetes, Begini Menurut Ahli Medis
4.Gandum
Jenis gandum yang biasanya direkomendasikan untuk penderita diabetes adalah oatmeal yang tinggi serat dan indeks glikemiknya juga rendah.
Selain bisa membantu mengendalikan gula darah, oatmeal juga baik untuk kesehatan jantung, dan kandungan serat pada oatmeal akan membuat kita cepat kenyang.
4.Ubi Jalar
Mungkin banyak orang yang meremehkan ubi jalar karena dianggap sebagai makanan kampung yang menyebabkan ubi jalar kurang dilirik orang-orang.
Padahal ubi jalar sangat baik dijadikan pengganti nasi putih sebagai karbohidrat yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Namun, kita harus bijak dalam mengolah ubi jalar tersebut, lebih disarankan untuk mengolahnya dengan cara direbus atau dikukus agar tidak menyebabkan masalah kesehatan lain.***
