Network
1. Gaya Hidup Menetap
Aktivitas sehari-hari yang memungkinkan untuk duduk lebih lama dan kurang bergerak terbukti sama berisikonya dengan merokok bagi kesehatan jantung, paru-paru, dan penyakit terkait gaya hidup secara keseluruhan.
Hal ini telah disebutkan dalam penelitian yang mengaitkan bahwa timbulnya diabetes tipe 2 lebih banyak terjadi pada orang yang kurang melakukan aktivitas gerak tubuh.
Baca Juga: 4 Cangkir Minum Teh Sehari Bisa Kurangi Diabetes, Begini Menurut Ahli Medis
Nah, buat kaum rebahan, yuk mulai ubah kebiasaanmu biar nggak gampang terkena penyakit diabetes.
2.Konsumsi Makananan Berkalori Tinggi
Konsumsi kalori yang berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan, dan membuat seseorang rentan terhadap diabetes tipe 2.
Itu sebabnya jika seseorang mengkonsumsi banyak kalori maka ia juga harus melakukan banyak aktivitas yang bisa membakar kalori tersebut agar tak menumpuk dan mengakibatkan faktor risiko diabetes.
3. Kurang Olahraga
Banyak penyakit yang diakibatkan oleh kurang olah raga sebagai salah satu faktor risikonya, termasuk di antanya penyakit diabetes.
Penelitian telah membuktikan manfaat olahraga untuk kesehatan pernapasan kardio yang baik, ternyata dapat menunda timbulnya diabetes.
Selain dapat mencegah, olah raga juga bisa membantu menjaga kadar gula darah pada pasien diabetes. Waktu olahraga yang disarankan adalah setidaknya 150 menit seminggu.
