7 Makanan Bisa Kecilkan Perut Buncit dan Bakar Lemak di Tubuh

JURNAL SOREANG – Berikut 7 makanan bisa kecilkan perut buncit dan bakar lemak di tubuh.

Sebagian orang tentu terganggu dengan kondisi perut buncit, karena dianggap membunuh rasa percaya diri khususnya pada wanita.

Malas berolahraga dan pola makan yang tidak baik menjadi salah-satu penyebab utama perut buncit.

Namun tahukah anda ternyata ada beberapa makanan yang bisa membakar lemak di tubuh dan mengecilkan perut buncit.

Baca Juga: Penderita Diabetes Harus Tahu! 6 Makanan dengan Kadar Karbohidrat Rendah yang Baik untuk Pasien Kencing Manis

Berikut 7 makanan yang bisa kecilkan perut buncit dan bakar lemak di tubuh, dikutip dari berbagai sumber.

1. Ikan berminyak seperti, sarden, salmon dan makarel

Ikan membantu mempercepat metabolisme.

Hal ini dikarenakan ikan mengandung asam lemak omega3 yang akan membantu kamu menghilangkan lemak dalam tubuh.

Menurut Un Ju jung, The American Journal Of Clinical Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Asam lemak omega 3 mengurangi peradangan dan resiko jantung,”

2. Cabai

Cabai mengandung senyawa kimia yang bernama Capsaicin yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Namun, memakan cabai terlalu banyak bisa menimbulkan efek buruk, seperti menyebabkan maag.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein yang tinggi.

Menurut Thomas L Halton, Journal Of the American College of Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Telur meningkatkan metabolisme 20-35 persen setelah makan,”

Sarapan dengan telur dapat membuat kenyang lebih lama,

Baca Juga: Coba Diet Telur, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 20 Kg, Simak Resepnya dari dr. Saddam Ismail!

4. Cuka apel

Terdapat kandungan yang bernama asam asetat.

Menurut Shoji Sakakibara, Biochemical and Biophysical Research Communication dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Asam asetat dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi penyimpanan lemak di perut,”

Cukup 2 sendok sehari sebelum makan.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitu terbukti menurunkan Trigliserida dan menstimulasi pelepasan GLP1.

Soares M J , The Acute Effects of Olive Oil dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Minyak zaitun dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh,”

6. Kacang polong

Kacang polong kaya akan vitamin, mineral, serat, protein.

Rana Abou Samra, Nestle Research Center Switzerland dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Protein yang terkandung dalam kacang polong memiliki dampak lebih besar pada pengurangan rasa lapar daripada protein susu,”

7. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki trigliserida sebagai cadangan energi dalam tubuh dan bermanfaat untuk sistem metabolisme.

Menurut Jurnal Of academy of Nutrion dalam SKWAD FITNESS mengatakan:

“Trigliserida membantu menurunkan berat badan,”

Nah, itu dia 10 bahan makanan yang dapat membakar lemak lebih cepat.

Anda bisa mencobanya dirumah.***