Bukan Cuma Pola Makan, Inilah Langkah-langkah untuk Mencegah Penyakit Asam Urat Kambuh

Anda juga harus menghindari makanan tertentu yang mengandung purin tingkat tinggi yang akan meningkatkan kemungkinan serangan asam urat.

Beberapa makanan tersebut di antaranya daging merah, organ dalam hewan, hidangan laut (termasuk ikan dan kerang), alkohol, dan terutama bir.

Baca Juga: Asam Urat Ternyata dapat Menurunkan Umur Hingga 11 Tahun, Ahli Menyarankan 9 Makanan Ini Harus Dihindari

2. Banyak Minum Air Putih
Minum banyak air dapat menurunkan risiko datangnya serangan asam urat, agar tubuh tetap terhidrasi dan asam urat bisa keluar dari tubuh.

Para ahli merekomendasikan untuk minum air putih sebanyak 6 hingga 8 gelas dalam sehari, setiap harinya.

Selain itu, Anda juga bisa menyelinginya dengan kopi atau teh, karena tidak akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, dan kopi bahkan dapat menurunkan kadarnya.

Baca Juga: Minum Rebusan Bahan Alami Ini Bisa Buat Asam Urat Minggat, dr Fery Juliawan Ungkap Cara Buatnya

Namun, disarankan untuk mengonsumsinya hanya dalam jumlah sedang, karena beberapa bukti menunjukkan bahwa terlalu banyak minum teh atau kopi dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Banyak Menggerakkan Tubuh
Banyak ahli merekomendasikan penderita asam urat untuk menurunkan berat badan berlebih yang merupakan faktor risiko rentan terkena asam urat.

Hal itu bisa dilakukan dengan melakukan aktivitas dan olahraga yang rutin setiap hari.