5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Nyeri Lutut Tidak Bertambah Parah, Berikut Penjelasanya

Baca Juga: Ketua Komnas HAM : Ferdy Sambo Merasa Kebal Hukum Saat Bunuh Brigadir J , Kekuasaanya Sangat Besar

2. Makanan Mengandung Banyak Garam atau MSG

Garam, yang diketahui menarik air ke sel-sel dalam tubuh, dapat memperburuk nyeri lutut dan peradangan sendi. 

Di sisi lain, monosodium glutamat atau MSG adalah penyebab peradangan sendi kronis dan meningkatkan nyeri sendi. 

Jadi, hindari makanan yang mengandung terlalu banyak bahan-bahan ini, terutama produk olahan atau kemasan seperti sup kalengan, pizza, jenis keju tertentu, dan makanan cepat saji.

Baca Juga: Lagi Enak-Enaknya Hubungan Intim Malah Kentut? Bikin Ambyar! Kenali Penyebab dan Pencegahan Medisnya

3. Lemak trans dan lemak jenuh

Sumber utama lemak trans adalah kentang goreng dan makanan yang dipanggang, yang dapat menyebabkan peradangan dan memicu nyeri sendi. 

4. Alkohol

Alkohol menghabiskan air dan nutrisi tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan peradangan, yang dapat langsung dikaitkan dengan nyeri sendi.

5. Daging

Daging merah memiliki penanda inflamasi tingkat tinggi karena mengandung lemak trans atau minyak terhidrogenasi parsial. Dianjurkan untuk mengurangi jumlah daging merah dalam makanan. 

Baca Juga: Selesai Hiatus, Grup Kpop THE BOYZ Akan Kembali Beraktifitas dengan Member Lengkap!

Di sisi lain, orang yang makan pola makan vegan (pola makan nabati) mengalami perbaikan dengan gejala nyeri lutut.