Network
Sementara itu, peradangan adalah respon alami sistem kekebalan tubuh Anda terhadap iritasi, penyakit, atau cedera.
Baca Juga: Natalie Holscher Dekat Dengan Frans, Demi Konten Atau Emang Serius ? Marisya Icha Gimana Nasibnya ?
Ketika peradangan terjadi, tubuh Anda menghasilkan produk sampingan berbahaya yang disebut radikal bebas, yang merespons racun dan proses alami lainnya. Ini menyebabkan gejala seperti kemerahan dan bengkak.
Karena stres oksidatif pada tubuh, terlalu banyak radikal bebas menumpuk dan dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, termasuk sinovium dan tulang rawan, yang bertanggung jawab untuk melindungi sendi lutut. Selain itu, stres oksidatif dapat memicu peradangan sendi.
Berikut adalah makanan yang harus dihindari ketika anda mengalami nyeri lutut.
Baca Juga: 10 Penyebab Gairah Bercinta Hilang, Jangan Sampai Kehidupan Seks Terkendala
- Makanan manis
Tetapi gula darah tinggi dapat melepaskan sel-sel inflamasi dengan merangsang sel-sel kekebalan, yang melepaskan molekul-molekul yang mengiritasi jaringan dan sendi Anda.
Makanan cepat saji, camilan olahan, dan produk roti mengandung banyak gula, lemak trans, lemak jenuh, dan pengawet.
Kelebihan gula juga dapat menyebabkan obesitas dan penyakit jantung.
Mengganti produk yang terbuat dari gula rafinasi atau gula olahan seperti permen, es krim dan soda dengan alternatif seperti madu, gula kelapa, dan sirup maple dapat membantu menjaga berat badan juga.
