5 Ciri Sperma Sehat Menurut Dokter Haekal Anshari, pasutri Perlu Tahu agar Program Hamil Makin Optimal

8 cara menjaga sperma agar tetap berkualitas

1. Makanan bergizi seimbang

2. Rutin olahraga intensitas rendah dan sedang

3. Tidur cukup

4. Tidak merokok

5. Tidak mengonsumsi alkohol berlebihan

6. Kelola stres

Baca Juga: Hacker Bjorka Makin Menjadi, Menkominfo Ingatkan Masyarakat Bangun Kesatuan Nasional Hadapi Kejahatan Digital

7. Hindari hubungan intim yang tidak sehat

8. Konsumsi suplemen yang mengandung antioksidan dan zinc