Network
Bukti saat ini menunjukkan bahwa suplemen D-AA dapat meningkatkan kesuburan pada pria dengan kadar testosteron rendah, tetapi suplemen tersebut tidak secara konsisten memberikan manfaat tambahan pada pria dengan kadar normal hingga tinggi.
- Berolahraga secara teratur
Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan kesuburan.
Studi menunjukkan bahwa pria yang berolahraga secara teratur memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dan kualitas air mani yang lebih baik daripada pria yang tidak.
Namun, Anda harus menghindari terlalu banyak olahraga, karena dapat memiliki efek sebaliknya dan berpotensi mengurangi kadar testosteron.
Jika Anda jarang berolahraga tetapi ingin meningkatkan kesuburan Anda, jadikan aktivitas fisik sebagai salah satu prioritas utama Anda.
Baca Juga: Pidato Ratu Elizabeth 21 April 1947 yang Fenomenal Pesan-pesanya Masih Menggaung Hingga Kini
- Mengkonsumsi cukup vitamin C
Beberapa bukti menunjukkan bahwa mengkonsumsi suplemen antioksidan, seperti vitamin C, dapat meningkatkan kesuburan.
Stres oksidatif adalah ketika tingkat spesies oksigen reaktif (ROS) mencapai tingkat berbahaya dalam tubuh.
Ketika hal Itu terjadi maka pertahanan antioksidan tubuh akan berkurang karena penyakit, usia tua, gaya hidup tidak sehat, atau polusi lingkungan.
ROS terus-menerus diproduksi di dalam tubuh, tetapi kadarnya tetap terkendali pada orang sehat. Tingkat ROS yang tinggi dapat meningkatkan cedera dan peradangan jaringan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
