Mudah dan Cepat! 8 Tips dan Fakta Ahli Untuk Menurunkan Berat Badan Hingga Menghilangkan Perut Buncit

Baca Juga: Foreplay Hubungan Intim dengan Oral Seks, Hati-Hati Tertular Penyakit Jika Cairan Tertelan, Begini Kata Dokter

Anda bisa menemukan serat dalam biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan makanan berserat tinggi lainnya.

5. Minum kopi atau teh
Konsumsi kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Tidak perlu berlebihan mengonsumsi kafein dan berhati-hatilah untuk menambahkan gula ke minuman.

6. Fokuskan makanan diet Anda pada makanan utuh yang kaya nutrisi
Karena lebih mengenyangkan, dan cenderung tidak menyebabkan makan berlebihan daripada makanan olahan.

Baca Juga: 10 Fakta Dari Ahli yang Perlu Diketahui Tentang Menelan Sperma Suami Saat Berhubungan Intim

7. Makan perlahan
Makan dengan cepat dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu, sementara makan perlahan membuat Anda merasa lebih kenyang dan meningkatkan hormon penurun berat badan .

8. Dapatkan kualitas tidur yang baik
Tidur penting karena berjuta manfaatnya, dan kurang tidur adalah salah satu faktor risiko terbesar kenaikan berat badan.

Selain itu untuk memaksimalkan penurunan berat badan cobalah untuk mengurangi stres, dan gerakkan tubuh Anda seperti berolahraga ringan hingga berat seperti angkat beban.***