Simak! Lagi Ikuti Program Hamil, Berikut Asupan Nutrisi yang Perlu Dijaga, Apa saja?

JURNAL SOREANG - Untuk mendukung program hamil, asupan makanan sehat perlu diperhatikan para wanita.

Mengonsumsi makanansehat dan vitamin bantu meningkatkan kesuburan bagi yang tengah menjalankan promil agar cepat hamil.

Lalu makanan apa saja ya? Diantaranya adalah sebagai berikut:

Baca Juga: 3 Gerakan Senam ini Bisa Bantu Proses Pengecilan Perut, Bye-bye Perut Buncit!

Vitamin B9

Bagi yang tengah menjalankan program hamil, vitamin B9 perlu dipenuhi.

Vitamin ini ada pada jenis sayuran buncis, sayuran hijau gelap, asparagus, dan brokoli.

Vitamin D

Asupan vitamin D baik bagi kesuburan untuk program hamil.

Baca Juga: Pasutri Jangan Bingung! Lakukan Ini Jika Pasangan Menangis Usai Melakukan Hubungan Intim, Apa?

Wanita yang kekurangan vitamin ini faktanya lebih berisiko mengalami masalah ovulasi dan meningkatkan risiko endometriosis.

Asupan vitamin D bisa diperoleh dari susu, minyak ikan cod, salmon, tuna.

Vitamin C

Mendukung program kehamilan, Vitamin C menjadi vitamin kesuburan karena kaya akan anti-oksidan.

Baca Juga: 5 Tips Ini Bisa Hilangkan Rasa Sakit Miss V Setelah Melakukan hubungan intim, Nomor 1 Paling Mudah Dilakukan

Vitamin C bisa ditmui pada jeruk, mangga, tomat, stroberi, dan kentang.

Selin vitamin, asam folat juga perlu dipenuhi. Asam folat yang merupakan vitamin B kompleks ini digunakan tubuh untuk membuat sel darah merah.

Biasanya disarankan dikonsumsi mulai dari satu bulan sebelum melakukan program untuk hamil.

Baca Juga: Waspada! Rokok Menyebabkan Hubungan Intim Pasutri Diambang Petaka, Kenapa? Ini Penjelasannya

Demikian semoga bermanfaat ya!.***