Network
“Ketika kita meminum kalori kita, terutama dengan soda atau jus, kita tidak merasa kenyang atau puas dibandingkan dengan mengunyah kalori tersebut,” kata psikolog dan ahli diet terdaftar David Creel, Ph.D.
“Misalnya, Anda mungkin makan tiga jeruk dengan jumlah kalori yang sama dengan segelas besar jus jeruk dan merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama,”
4. Jangan Abaikan Kesehatan Tidur Anda
Baca Juga: 7 Jenis Miss V Sempurna dan Ideal Dimata Pria Saat Hubungan Intim, Nomor 2 Sangat Disukai Suami!
Bukan kebetulan bahwa Anda ingin makan semua yang terlihat sehari setelah tidur malam yang buruk.
“Satu hal yang kita tahu adalah ketika kita tidak tidur nyenyak atau kita kurang tidur, itu benar-benar dapat memengaruhi hormon rasa lapar,” kata Dr. Creel.
“Sebenarnya ada respons biokimia terhadap kurang tidur, yang membuat kita ingin makan lebih banyak,”
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjauhkan Penyakit Jantung, Nomor 3 Paling Sulit Dilakukan Pria
5. Berhenti stres
Studi menunjukkan bahwa stres dan lemak visceral dan perut buncit terkait erat, terlebih lagi bagi wanita jadi jangan lewatkan kelas yoga atau sesi meditasi lagi.
