Network
JURNAL SOREANG - Seafood merupakan protein hewani yang justru efektif dalam membentuk dan meningkatkan massa otot Anda.
Protein hewani yang terkandung dalam seafood bisa menjadi makanan yang baik bagi otot Anda.
Biasanya Anda yang menjalankan program diet, pasti jadi lebih pilih-pilih makanan.
Baca Juga: 7 Hal Ini Dilarang Keras saat Berhubungan Intim sesuai Syariat Islam, Masih Banyak yang Belum Tahu
Anda cenderung memilih makanan yang sehat, rendah karbohidrat, rendah lemak, atau mungkin juga rendah protein.
Lalu bagaimana dengan seafood? Bolehkah makan seafood saat diet?
Simak ulasannya berikut ini.
Baca Juga: Wanita Harus Tau Penyebab Kram Panggul Setelah Menopause Ditinjau Secara Medis
Sebenarnya kunci diet adalah mengatur pola makan, dengan mengurangi asupan kalori harian.
Jika dilakukan dengan konsisten, tubuh akan menyesuaikan kebutuhan kalori dengan energi yang dihasilkan dari metabolisme.
Hasilnya, dengan konsumsi kalori yang lebih sedikit, tubuh akan menyimpan cadangan makanan dalam jaringan lemak yang lebih sedikit, sehingga mempermudah penurunan berat badan.
Baca Juga: Ternyata Kepribadian Wanita Bisa Dilihat dari Pemilihan Pakaian Dalamnya, Apa Warna Kesukaanmu?
Oleh karena itu, Anda tidak perlu khawatir kalau mau makan seafood saat menjalani diet.
Ikan dan seafood termasuk makanan yang rendah kalori dan tinggi protein dengan sedikit atau tidak ada lemak jenuh.
Meski begitu, beberapa makanan laut juga mengandung kolesterol tinggi.
Namun, bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali makan seafood saat diet, anda hanya perlu membatasi asupan seafood saat diet.
Tips mengkonsumsi seafood saat diet.
Makan seafood saat diet sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan kalori harian Anda.
Biasanya kalori yang dibutuhkan saat sedang diet sekitar 1.500-1.800 kalori dalam sehari.
Baca Juga: 5 Hal yang Dapat Menyebabkan Anda Mengalami Orgasme yang Buruk, Pasutri Wajib Tau
Kebutuhan protein untuk orang dewasa normalnya 10-15 persen dari kebutuhan kalori harian.
Atau bisa juga Anda makan protein sebanyak 0,8-1 gram protein per kilogram berat badan dalam satu hari.
Selain itu, Anda juga perlu memerhatikan jenis seafood yang Anda makan, karena beberapa seafood mengandung merkuri yang berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.***
