10 Latihan yang Bisa Dilakukan Dirumah untuk Mengencangkan dan Menghilangkan Perut Buncit

JURNAL SOREANG - Memiliki perut buncit mungkin akan mengganggu penampilan dan membuat tidak percaya diri.

Namun, berikut ini adalah latihan yang bisa dilakukan untuk melatih otot perut agar bisa menghilangkan perut buncit.

Latihan perut yang efektif mencakup latihan yang menargetkan keempat kelompok otot utama di bagian tengah tubuh diantaranya: abdominis transversal, rektus abdominis, obliques internal, dan obliques eksternal.

Baca Juga: 5 Bahaya Menikah di Bawah Usia 19 Tahun Bagi Wanita dan Calon Bayi ini Wajib Diketahui Calon Pengantin Baru

"Inti Anda adalah dasar dari semua gerakan," kata Melissa Kendter, ACE-CPT, pelatih Evolve You.

"Kekuatan inti memungkinkan kita untuk bergerak dengan lebih efisien, meningkatkan kekuatan dan kecepatan, dan membantu kita mempertahankan bentuk yang baik selama olahraga ketahanan." tambahnya.

Perhatikan, pada latihan ini tidak anda tidak perlu menggunakan peralatan apapun untuk mendapatkan manfaat perut yang rata. 

Baca Juga: Awas Kena Penyakit! 7 Hal Wajib Dilakukan Istri Setelah Berhubungan Intim, Buat Miss V Tetap Rapat san Harum

"Latihan inti berat badan dapat bermanfaat karena dapat dilakukan kapan saja, dimana saja," kata Kendter. 

"Mereka dapat meningkatkan postur, rentang gerak, dan stabilitas Anda. Anda dapat membuat latihan ini semudah yang Anda inginkan." tambah Kendter.