Network
Jadi, itu hal yang salah dan jika seseorang harus keluar dari lingkaran ini, sangat penting untuk menjaga tidur Anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk memperbaiki pola tidur dan mengurangi risiko diabetes:
1. Perbaiki waktu tidur
Perlu mengatur waktu tidur, bahkan jika Anda tidak tidur seharusnya tidur pada waktu dan mengatur waktu kapan harus bangun apakah ingin tidur lebih lama atau tidak.
2. Jadikan lingkungan tidur nyaman
Bersikaplah senyaman mungkin saat Anda tidur. Itu dapat dicapai dengan memilih tempat tidur dan bantal yang nyaman.
Baca Juga: Bisakah Janin Kita Tahu Kita Sedang Berhubungan Intim ?
Menjaga suhu kamar tetap moderat, menyalakan lilin kecil atau dupa atau lampu teh di dalam ruangan.
3. Kurangi konsumsi kopi atau teh
