Awas! Kurang Tidur Meningkatkan Kadar Glukosa dan Sebabkan Diabetes, Ini 5 Cara Mengurangi Risikonya

JURNAL SOREANG - Kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes. Berikut adalah bagaimana hal itu bisa terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.

Tidur selama 7-9 jam dalam kurun waktu 24 jam bukanlah tanda kemalasan. Anda seharusnya tidak pernah merasa bersalah karena tidur hingga 8 jam.

Tidur harus sama pentingnya dengan makan, bekerja atau bernapas untuk Anda. Tahukah bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes?

Baca Juga: Awas, Perut Buncit dan Lemak visceral Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit, dari Jantung hingga Diabetes

Nah, kurang tidur selalu dikaitkan dengan kurang konsentrasi, perubahan suasana hati dan berbagai masalah kesehatan.

Tetapi sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan di PubMed Central mengklaim bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes.

Menurut penelitian, ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa durasi tidur yang tidak cukup dan atau pembatasan tidur di laboratorium.

Baca Juga: 5 Hal Mengapa Diabetes Berpengaruh Pada Hubungan Intim, Bikin Seks Sakit Sampai Disfungsi Seksual

Kualitas tidur yang buruk dan gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea semuanya telah dikaitkan dengan risiko diabetes.

Tidur selama 6 jam atau kurang tidak dianjurkan untuk kesehatan fungsi tubuh Anda.