Catat 6 Latihan Mudah Ini Bisa Menghilangkan Perut Buncit dan Lemak Membandel di Usia 40-an

Crunches hadir dengan beberapa modifikasi dan variasi, yang semuanya dirancang khusus untuk membantu menghilangkan perut buncit.

Anda dapat melakukan sit-up samping, memutar atau membalikkan, apa pun yang dapat dilakukan dengan nyaman.

Crunches menyalakan perut bagian atas Anda, sambil juga bekerja sebagai latihan pemanasan agar membantu membakar lemak membandel di sekitar perut dan memperbaiki postur Anda.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Menjaga Miss V Tetap Nyaman Saat Hubungan Intim, Nomor 2 Puas Bercinta Tanpa Sakit

3. Flutter kicks

Tendangan berdebar melibatkan otot-otot inti, khususnya otot perut bagian bawah dan fleksor pinggul.

Dalam hal tendangan flutter, kecepatan dan ekstensi kaki sangat penting, jadi ingatlah latihan ini membakar banyak kalori.

Baca Juga: 13 Penyebab Sakit Buang Air Kecil dan Rasa Terbakar Usai Hubungan Intim, No 4 Menyakitkan Bagi Wanita

Jadi bersiaplah untuk menghilangkan perut buncit dan lemak membandel di sekitar perut.

4. Mountain climbers