Network
Contoh utama dari jenis makanan ini adalah oat, karena kaya akan serat larut beta-glukan, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: Pasti Lezat! Intip Berbagai Olahan Makanan Berbahan Dasar Mie di Dunia, Kamu Suka yang Mana?
Makanan lain yang meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung termasuk sayuran berdaun gelap seperti bayam, kangkung, lobak Swiss, sawi dan sawi.
2. Berolahraga secara teratur dan atur berat badan
Tetap aktif secara fisik adalah langkah penting dan tidak boleh dilewatkan jika ingin menjaga kesehatan jantung yang baik selama sisa hidup.
Baca Juga: Simak! Sudah Memenuhi Syarat BSU? Cek Link dan Daftar Rekening Penerimanya di Sini
Ini membantu memperkuat otot jantung, menjaga berat badan yang baik dan menangkal kerusakan arteri dari kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke, ada dua jenis olahraga yang harus ditambahkan ke rutinitas harian Anda yakni latihan aerobic dan latihan ketahanan.
3. Berhenti merokok dan jauhi perokok pasif
Baca Juga: Catat! Cara Hilangkan Perut Buncit Mulai dari 7 Hari Pertama, Apa Saja yang Harus Dilakukan?
