Network
Sedangkan ritme sirkadian terbagi ke dalam tiga waktu, yaitu siklus cerna, siklus serap dan siklus buang.
Ada tiga siklus penting yang terjadi saat kita makan yaitu siklus cerna (setelah kita makan), siklus serap (mengganti sel-sel yang rusak), dan siklus buang (membuang ampas dan hasil dari detoksifikasi seperti buang air besar, buang air kecil atau mengeluarkan keringat).
Jam berapa siklus cerna hingga siklus cerna terjadi?
Siklus cerna terjadi sekitar jam 12:00-20.00, untuk siklus serap terjadi pada pukul 20.00-04.00 dan yang terakhir siklus buang terjad pada pukul 04.00-12.00.
Nah jadi sudah sangat jelas, bahwa waktu makan yang tepat bagi kamu yang ingin kecilkan perut buncit atau sedang diet dianjurkan makan pada pukul 12.00-20.00
Baca Juga: Simak! Tak Ingin Perut Buncit? Berikut 4 Makanan yang Harus Kamu Hindari, Nomer 2 Jarang Diketahui
Tidak disarankan untuk makan pada saat siklus cerna terjadi, karena waktu tersebut sel-sel yang rusak akan diganti dan berlangsungnya detoksifikasi.
Merubah kebiasaan jam makan memang tidak mudah, apalagi bagi kamu yang terbiasa sarapan sebelum melakukan aktifitas.
Cara mengatasinya, bisa dengan memundurkan waktu sarapan secara perlahan, misalnya kamu terbiasa makan sarapan jam 6 pagi mundur menjadi jam 7, jam 8 dan seterusnya.
