Network
Seseorang tidak hanya melakukan latihan aerobik sambil berjalan mondar-mandir di taman, tetapi beberapa resistensi juga bekerja melalui tindakan mendorong mesin pemotong rumput.
Dengan kata lain pekerjaan rumah tangga juga efektif untuk menghilangkan lemak visceral dan perut buncit.
Bentuk lain dari aktivitas aerobik termasuk berenang, berlari, menari, hiking, jalan cepat, bersepeda, dan sepatu roda.
Meskipun aktivitas aerobik adalah bentuk latihan yang paling efektif untuk menurunkan berat badan, bukan berarti latihan ketahanan bukan tanpa manfaat.
Better Health mengatakan bahwa itu dapat meningkatkan mobilitas dan keseimbangan, mengurangi risiko cedera.
Melindungi sendi dari cedera dan membantu mengelola kondisi seperti radang sendi dan diabetes.
Baca Juga: Rutin Lakukan 6 Gerakan Ini di Rumah, Dijamin Perut Buncit Langsung Rata!
Pernyataan tentang diabetes tercermin dari sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2022.
Yang menemukan bahwa latihan kekuatan membantu tubuh untuk merespons insulin degan lebih baik dan meningkatkan cara gula darah digunakan.
