Network
Para peneliti menemukan bahwa latihan aerobik adalah cara paling efisien untuk menghilangkan lemak visceral dan mengurangi lemak di perut buncit secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Alasan Istri Memalsukan Orgasmenya saat Hubungan Intim, No 2 Bikin Suami Heran!
Diterbitkan dalam Journal of Physiology, penelitian ini menemukan bahwa tidak hanya latihan aerobik yang lebih efektif untuk mengurangi berat badan dan perut buncit.
Namun, juga meningkatkan resistensi insulin puasa dan mengurangi enzim hati.
Sebaliknya pelatihan resistensi ditemukan tidak menghasilkan pengurangan yang signifikan dalam lemak visceral, perut buncit, lemak hati atau perbaikan resistensi insulin.
Baca Juga: Hubungan Intim Pasutri Setiap Minggu Ternyata Bikin Jantung Kuat dan Risiko Kanker Lebih Rendah
Semakin banyak latihan aerobik yang dilakukan seseorang, semakin cepat mereka akan membakar lemak visceral dan perut buncit.
Untungnya, ada banyak bentuk latihan aerobik yang dapat dilakukan seseorang, beberapa di antaranya dilakukan di dalam atau di luar rumah.
NHS memberikan beberapa panduan tentang aktivitas yang merupakan aktivitas aerobik intensitas sedang termasuk aktivitas musiman yang popular.
Baca Juga: Selamat! Gracia Indri Tengah Hamil Anak Pertama, sang Artis Ungkap Usia Kandungannya
