Network
“Dokter Anda mungkin mengambil tekanan darah Anda dan melakukan tes lain, seperti tes darah, untuk memeriksa kondisi kesehatan apa pun yang mungkin terkait dengan berat badan Anda, tambahnya.
Nuffield Health mencatat bahwa indeks massa tubuh (BMI), meskipun masih berguna, telah mendapat sorotan yang meningkat karena tidak menjadi representasi penuh dari komposisi atau kesehatan tubuh.
Memang, NHS mencatat: "BMI Anda dapat memberi tahu jika membawa terlalu banyak berat badan, tetapi tidak dapat mengetahui apakah Anda membawa terlalu banyak lemak."
Baca Juga: Wanita dengan Perut Buncit dan Gemuk Beresiko Lebih Tinggi Mengalami Kecemasan, Kok Bisa?
The Mayo Clinic mengatakan: "Penelitian juga mengaitkan lemak perut dengan peningkatan risiko kematian dini terlepas dari berat keseluruhan."
Faktanya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa bahkan ketika wanita dianggap memiliki berat badan normal berdasarkan pengukuran indeks massa tubuh (BMI) standar.
Lingkar pinggang yang besar meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Selain Membuat Jantung Sehat, 7 Makanan Diet Ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit
Maka solusinya fokus pada makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan pilih sumber protein tanpa lemak dan produk susu rendah lemak.
Batasi tambahan gula dan lemak jenuh, yang ditemukan dalam daging dan produk susu tinggi lemak, seperti keju dan mentega.
