Network
Itu terjadi bahkan jika mereka secara teknis tidak kelebihan berat badan. Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di ginjal, mengurangi kemampuannya untuk menyaring racun dari darah.
Untuk menghindari 5 penyakit tersebut perlu untuk melakukan diet sehat, tetapi diet saja tidak akan mengurangi lemak perut, karena berolahraga juga penting.
Olahraga akam mencairkan lemak perut karena mengurangi insulin dan memacu hati untuk membakar timbunan lemak di dekatnya.
Setidaknya lakukanlah olahraga intensitas sedang, seperti jalan cepat, menari, atau berkebun, sebanyak 150 menit dalam seminggu.
Bisa juga aktivitas berat seperti berlari, bersepeda, atau berenang sebanyak 75 menit dalam seminggu.***
