7 Latihan Simpel Menghilangkan Perut Buncit dan Miss V Rapat Saat Hubungan Intim, Cobain Yuk!

Siku Anda akan bertemu dengan lutut yang berlawanan dan punggung bawah ke bawah.

7. Seated Knee Tuck

Duduklah dalam posisi V dan tekuk lutut Anda. Anda kemudian dapat meregangkan kedua kaki Anda dan menggunakan inti Anda, meremas kaki dan tubuh Anda ke arah satu sama lain.

Baca Juga: Bisa Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, 5 Hal Baik Pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula

Untuk keseimbangan yang lebih baik, Anda dapat meletakkan tangan Anda di tanah. Kembali ke posisi awal Anda dan ulangi.

Sementara latihan perut bagian bawah secara efektif meningkatkan kekuatan inti, ada tindakan pencegahan keamanan yang harus diterapkan saat melakukannya.

Jika Anda memiliki cedera atau nyeri punggung bagian bawah, Anda mungkin harus melewatkan ini.

Baca Juga: Tes IQ: Bisakah Anda Menemukan Laki- Laki di Sekelompok para Gadis? Hanya si Jeli yang Bisa Melakukannya

Juga tidak disarankan bagi wanita hamil untuk melakukan latihan perut bagian bawah.

Dengan cara yang sama, jika Anda mengalami rasa sakit saat melakukan gerakan ini, perkuat inti Anda dengan latihan yang berbeda sebelum mencoba lagi.***