Network
Gulung pinggul Anda ke bawah, jatuhkan kaki Anda ke lantai perlahan.
6. Butterflies Crunch
Mulailah dengan berbaring ke belakang di lantai dengan kaki terentang, jaga tangan Anda di kedua sisi kepala Anda.
Angkat bahu dan dada Anda dari lantai, pastikan inti Anda tetap bergerak. Angkat kaki Anda sedikit dari tanah yang memungkinkan untuk melayang-layang.
Baca Juga: Waspada, Perut Buncit Secara Alami Bertambah Meningkat Seiring Usia, Ini Cara Mengatasinya
Kemudian crunch up, pastikan untuk mengarahkan siku pertama ke lawan, tekuk kaki ke dada.
Tahan posisi ini selama satu atau dua detik sebelum kembali ke posisi awal dan berpindah sisi.
Tip pro adalah menjaga kaki Anda tetap tertekuk sepanjang waktu sehingga ketika Anda melakukan gerakan crunch.
Baca Juga: Prediksi Cinta Aries, Taurus dan Gemini Hari Ini, Ada Pemikiran Mendalam Tentang Seseorang
