Network
Letakkan tangan di belakang kepala dan dengan lembut angkat kepala Anda dari lantai.
Baca Juga: Tes IQ: Hanya yang Cerdas bisa Menjawab, Hitunglah Jumlah Persegi pada Gambar Dibawah Ini
Angkat kaki Anda dan tarik lutut Anda kembali ke siku yang berlawanan sebelum memperpanjangnya. Lakukan ini di setiap sisi, pastikan kaki Anda tetap tinggi.
2. Reverse Crunch
Reverse crunch seharusnya tidak terlalu sulit jika Anda bisa melakukan crunch. Mulailah berbaring dengan punggung di atas matras.
Baca Juga: Prediksi Cinta Cancer, Leo dan Virgo Hari Ini, Jangan Putus Asa Bila Hubungan itu Berakhir
Letakkan tangan Anda di pinggul, pastikan untuk menekan tepi bawah ke dalam aliran.
Akhirnya, tekuk lutut Anda, dorong kaki Anda ke atas saat Anda mengeluarkan napas, tarik napas dan turunkan kaki Anda. Ulangi ini di setiap sisi.
3. Floor Windshield Wiper
Baca Juga: Pasutri Bisa Coba, 6 Posisi Hubungan Intim Nyaman dan Super Memuaskan Jika Seks Terasa Menyakitkan
